پیشگیری از دیابت

پیشگیری از دیابت

دیابت، اختلالی است که با افزایش سطح قند خون همراه می باشد. دیابت نوع دو زمانی اتفاق می افتد که بدن قادر به تولید میزان کافی انسولین نیست، و یا سلول ها به خوبی از انسولین استفاده نمی کنند، که چنین حالتی اصطلاحا دیابت مقاوم به انسولین نیز نامیده می شود. بهتر است برای پیشگیری از دیابت به صحبت های پزشک با دقت گوش دهید .

پیشگیری از دیابت

پیشگیری از دیابت

افرادی که در معرض ابتلا به دیابت هستند، بهتر است با راه های پیشگیری از آن آشنا شوند.

ابتدا بهتر است بدانید که چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. عواملی هم چون:

  • سابقه ابتلا به دیابت در گذشته
  • چاقی و اضافه وزن
  • افراد بالای ۴۵ سال
  • سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت
  • سابقه ابتلا به دیابت بارداری
  • سابقه افسردگی
  • عدم تحرک بدنی
  • ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک

احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهند.

برای پیشگیری از دیابت چه می توان کرد؟

افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند، در وهله اول بایستی زندگی سالمی داشته باشند. با تغییر سبک زندگی، احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها نیز کاهش خواهد یافت. افراد دیابتی باید بدانند که هیچ وقت برای شروع در پیشگیری از دیابت و یا کنترل بیماری دیر نیست. تنها با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی می توان از دیابت پیشگیری کرد.

  • برخی روش های پیشگیری از دیابت عبارتند از:
  • کاهش وزن. همان طور که گفته شد، چاقی یکی از عللی است که افراد را مستعد ابتلا به دیابت می کند. در نتیجه، کم کردن وزن، یکی از موثرترین اقدامات در پیشگیری از ابتلا به دیابت به خصوص در افراد چاق می باشد.
  • رژیم غذایی سالم. مصرف میزان مناسب فیبر، که در تنظیم سطح قند خون، کاهش وزن و هم چنین پیشگیری از سایر بیماری ها بسیار موثر می باشد.
  • ورزش و تحرک بدنی. از جمله مزایای ورزش کردن می توان به، کاهش وزن و کاهش سطح قند خون اشاره کرد.
  • کنار گذاشتن سیگار. سیگار کشیدن باعث مقاومت به انسولین و در نهایت، دیابت نوع دو می شود.
  • مرکز درمان زخم مانیکان یکی از بهترین مراکز درمان زخم می باشد . برای بهبود هر گونه مشکل می توانید با پزشکان کلینیک مانیکان در ارتباط باشید . شماره تماس : ۰۲۱۸۸۵۴۹۱۵۴ پیج اینستاگرام

کنترل سطح قند خون، یکی از مهم ترین اقدامات در پیشگیری از دیابت ، به خصوص در افراد مستعد می باشد. افراد بالای ۴۵ سالی که چاق هم هستند،

افراد زیر ۴۵ سالی که چاق هستند، و سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت هم دارند، بایستی به این موضوع اهمیت بیشتری بدهند، و همواره سطح قند خون را کنترل کنند.

برخی از خدمات مرکز درمان زخم مانیکان:

پاسخ

2 × سه =